社交ダンスのステップ

ダンスの基本姿勢である“ウォーク”がマスターできた後は、やはり実際に踊ってみるのが一番です。ここでは、基本動作の中でも「ブルース」と「チャチャチャ」をとりあげて紹介してみます。

【ブルース】
初心者には最も取り組みやすいダンスです。音楽はゆるやかな感じで、フィガー（踏型）が簡単です。
日本では、歌謡曲がブルース調のものが多いです。フォックスロット曲では、テンポが１分間に30小節ほどであれば踊れます。ですので、一般的にブルースは多く踊られています。

フォックストロットの曲では「４分の４のタイム」で踊り、「スロー・スロー・クイック・クイック」という規則的なリズムの繰り返しで踊るのが基本です。

○ポーズは正面で男女が向かい合い、体から力を抜いてリラックスしてホールドします。
　両足を揃えて膝を軽く曲げ、男性は右足、女性は左足に体重を乗せます。
　男性は、自分の右手を女性の左肩甲骨の下あたりにあてます。
　女性は、右手を軽く握って顔の横あたりまで手を上げます。
　左手は、男性の右腕の付け根の部分に軽く置きます。

○フォア・ステップ
１．
男性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに向いて）右足に体重を乗せる。
女性：両足を閉じて壁に平行に立つ（Ｌ・Ｏ・Ｄに背面にして）左足に体重を乗せる。

２．スロー（Ｓ）
男性：左足を前進へステップ
女性：右足を後退へステップ

３．スロー（Ｓ）
男性：右足をさらに前進へステップ
女性：左足をさらに前進へステップ

４．クイック（Ｑ）
男性：左足を左横に開いてステップ
女性：右足を右横に開いてステップ

５．クイック（Ｑ）
男性：右足を左足の横に閉じてステップ
女性：左足を右足の横に閉じてステップ

【チャチャチャ】
音楽が比較的乗りやすいステップになっていて、音楽が流れると自然と踊りだしたくなります。
現在は競技大会の花形種目になっていますが、それほど歴史がある踊りやリズムではありません。１９５０年代ニューヨークで発展して、チャランガというスタイルのバンドが、「チャチャチャ」を演奏しはじめたといわれています。

「１小節が５歩」のステップで成り立っていて、音楽は「４分の４拍子」でステップは２小節目から始めます。

○ポーズは、リラックスして両手は腰の高さにし、ステップに合わせて体を振ります。
　上体は、前傾させたり後傾させたりします。

○ベーシック・ステップ
１．
男女とも少し離れて向かい合って立ちます。男性は左足、女性は右足を体重に乗せます。
２．フォー（チャ）
男性：左足を前進へステップ
女性：右足を後退へステップ

３．エンド（チャ）
男性：左足はその場でステップ、ひざを伸ばす
女性：左足はその場でステップ、ひざを伸ばす

４．ワン（チャ）
男性：右足はその場でステップ、ひざを伸ばす
女性：右足はその場でステップ、ひざを伸ばす

５．ツー（チャ）
男性：左足は前進ステップして、ひざを伸ばす
女性：右足は後退ステップして、ひざを伸ばす

６．スリー（チャ）
男性：右足を少し後方へステップ、ひざを伸ばします
女性：左足を少し前方へステップ、ひざを伸ばします

７．フォー（チャ）
男性：左足を右足の横に後退させて、ステップ
女性：右足を左足の横に前進させて、ステップ

８．エンド（チャ）
男性：右足をその場でステップ
女性：左足をその場でステップ

９．ワン（チャ）
男性：左足をその場でステップ
女性：右足をその場でステップ

１０．ツー
男性：右足を後退ステップ、ひざを伸ばします
女性：左足を前進ステップ、ひざを伸ばします

１１．スリー
男性：左足を少し前方へステップ、ひざを伸ばします
女性：右足を少し後方へステップ、ひざを伸ばします

※２．に戻ります。

上記で紹介しているのはほんの一例ですので、他にＤＶＤを見たりダンス教室に通ってみたりするなどして、いろいろと勉強してみるものよいと思います。